4月のスケジュール

4月のクラスのご案内です。

4月は、途中上海と関西にツアーで抜けますが、福岡・熊本をベースに活動しております！

5月はウェイロンがヨーロッパツアーに出る為、日本でのクラスは志保子のみとなります。実家でゆったりしてるので、是非遊びにきてね。

【４月のレギュラークラス】

4月も引き続き、大牟田市宝坂町、久留米市国分町、荒尾市ヨガテラスにてヨガクラスとセミプライベートレッスン行っております。

４日(水)  19:00〜21:00 Waylonの夜ヨガ（大牟田studio lotus pad）

５日(木)  10:00〜11:30 Shihokoの陰ヨガ（大牟田studio lotus pad）

６日(金)  19:00〜21:00 Waylonの夜ヨガ（大牟田studio lotus pad）

７日(土)  10:00〜11:30 Shihokoのヒーリングロータス（大牟田studio lotus pad）

(※陰陽をmixしたゆっくりのクラスです)

９日(月)  10:３0〜12:00 Shihokoのヒーリングロータス（久留米市Come to アトリエにて）

　　　　 ※問合せは、come to 愛さん迄  https://www.instagram.com/cometo0413

11日(水)  ①14:00〜13:30 Shihokoの陰ヨガ（荒尾市ヨガテラス）

             ② 19:00〜21:00 Waylonの 夜ヨガ（大牟田studio lotus pad）

12日(木) 04:30〜06:30 Waylonのモーニングサーダナ（荒尾市ヨガテラス）

16日(月) 14:00〜13:30 Shihokoのハタヨガベーシック（荒尾市ヨガテラス）

17日(火) ①04:30〜06:30 Waylonのモーニングサーダナ（荒尾市ヨガテラス）

             ②10:３0〜12:00 Waylonのモーニングサーダナ（久留米市Come to アトリエにて）

             ※問合せは、come to 愛さん迄  https://www.instagram.com/cometo0413

18日(水)  ①14:00〜13:30 Shihokoの陰ヨガ（荒尾市ヨガテラス）

              ② 19:00〜21:00 Waylonの 夜ヨガ（大牟田studio lotus pad）

19日(木) 04:30〜06:30 Waylonのモーニングサーダナ（荒尾市ヨガテラス）

20日(金)  19:00〜21:00 Waylonの夜ヨガ（大牟田studio lotus pad）

22日(日) 10:00〜11:30 Shihokoのヒーリングロータス（大牟田studio lotus pad）

23日(月) ① 10:３0〜12:00 Shihokoのヒーリングロータス（久留米市Come to アトリエにて）

　　　　  ※問合せは、come to 愛さん迄  https://www.instagram.com/cometo0413 

　　　　 ②19:00〜21:00 Waylonの夜ヨガ（大牟田studio lotus pad）

24日(火) ①04:30〜06:30 Waylonのモーニングサーダナ（荒尾市ヨガテラス）

◉

大牟田市studio lotus padでのクラスについてのお申込みは、以下。荒尾市久留米市のクラスは、久留米担当ome to愛さん、荒尾市ヨガテラス担当Kei先生迄。

参加費: ウェイロンのクラス 2時間 3000円 (カップル割引2名で5000円)

            志保子のクラス 1,5時間 2500円 

お申込み方法: SHIHOKOまでemailにてお申込み下さい。お申込み頂いた時点で、スタジオの住所など詳細をお伝え致します（大牟田駅から徒歩5分宝坂町 、私達が新しく構えたシャラ「Studio Lotus pad」」にて、レギュラークラスを行います。10名迄の少人数制となりますので、ご予約制とさせて頂きます）。

※2名以上のご予約が入った時点でクラスが開講されます。 

※お子様用のお部屋設備(お子様連れOKのクラスです)。 

※志保子のクラスは妊婦さんも対応しております。 

※ヨガマットのご用意ありますが、数に限りがございますので、お持ちの方はご持参下さいませ。 

※駐車場はグランドホテル清風荘の駐車場をお使いください。(ホテルから徒歩2分) 

SHIHOKO :  studiolotus.shanghai@gmail.com

【Workshop Imformation】

８日(日) ①小郡ワークショップ  9:30〜11:30 WaylonのZuddha Biji workshop

Zuddha (ズッダ)とはサンスクリット語で「純粋」、「透明」、「明瞭」という意味。Bija (ビジャ)とは「種」という意味。このクラスは初心者の方から経験者の方まで楽しめる内容です。基礎的なポーズとそれらに伴うオプションである。
チャレンジポーズを行い、心と体への気づきを高めます。せっかく授かったこの心と体、新学期に向けて純粋な感謝の種を蒔きましょう！★ヨガが初めての方から経験者の方まで、オールレベルクラスです。

② 11:45〜12:30 Zuddha のサットサンガ

私たちのサークルへようこそ!
大好きな人や友人を誘って是非参加して下さい。このサットサンガとは、インドのサンスクリット語で「真の集い」という意味です。参加者全員でサークルを作り、アーサナ（動きのヨガ）を行うこともなく、紀元前３０００年以上の歴史のあるヨガの哲学を、現代社会に生きる私たちの為にズッダヨガの創立者ウェイロン・ベルディングがわかりやすく解説、お話をするマインドの成長と心の浄化のワークショップです、
ヨガで出会った仲間たちと、大切な時間を過ごしてみませんか。
ヨガ以外のお話、恋愛の悩み、子育て、人間関係でも仕事の悩みでも是非ウェイロンに質問を投げかけてみてください！ヨガ的な視点で面白い回答が待っています！

詳細、お申込みはこちら　

https://www.facebook.com/events/2022150418040575/

4月13日（金） 上海ワークショップ in TC（ウェイロン）

4月14日（土）SHANGHAI YOGA CONFERENCE（ウェイロン）

4月15日（日）上海ワークショップ in TC （ウェイロン）

4月15日（日）Yoga Terrace一周年記念ヨガクラス SHIHOKOのヒーリングロータスとKeiのゴングヒーリング

※RandyのDJのライブでインヨガクラスを行います！詳細はヨガテラス迄。

4月21日　Zuddha Yoga Infinity 春日市 12:00-15:00

詳細: https://www.facebook.com/events/370161433466116/?ti=icl

※ ヨガの練習を頻繁にされていたり、ヨガの先生やヨガ先生を目指す方に特に人気なクラスです！が、初心者から対応しております。

4月２６−２９日　高野山ヨガリトリート

この回は満員、5/26-29は現在空きあり →   →  http://www.zuddhalotus.com/zuddha-lotus-pad/2018/3/3/2-526-29

4月30日　和歌山ワークショップ（蓮花ヨガスタジオ）

https://www.facebook.com/events/174739029837494/?ti=icl

Zuddha Yoga 2days Special Workshop in 泰勝寺 熊本

家族と共にヨガを教え旅を続けるヨガファミリー、ウェイロン・ベルディングと志保子のヨガワークショップが、初めて熊本市内で開催されます！

今回は、泰勝寺(旧細川家菩提寺跡、立田自然公園)の大広間を特別に貸して頂き、美しいお庭を横に開放的に練習をする機会を頂きました。

3/30(金)と3／31(土)、平日と週末の2日間に渡り開催。熊本にて皆様とお会いできることを楽しみにしております。

※尚ワークショップ当日は、金曜に豆乳チャイ(お茶)と、土曜の会の前後に筍炊き込みご飯とお味噌汁(500円)の軽食もお出ししております！

 ① 3/30(金) 10:00〜13:00 ＜Shiva Shakti Sadhana シヴァシャクティ サーダナ＞

 ズッダヨガの創始者ウェイロンのダイナミックでユニークなアーサナクラスから、志保子の緩やかで静かなヒーリングの世界へと導きます。

 今回のワークショップでは、ウェイロンの陽のヨガからスタート。

太陽のような力強いエネルギー、前へ前へと前進する勇気。楽しくチャレンジできる！今迄無理だと思っていたポーズがすんなりできたり。

それはクラスの始めに瞑想、呼吸法をきちんと行うことで、自分のマインドと気が整い、恐怖心への壁が取り払われているから。

後半は、ウェイロンのヨガとは対極の、志保子の陰ヨガの世界へと誘います。

ウェイロンのヨガが父親の愛情だとすると、志保子の陰の世界は、今ここにいる自分を寛大に受け入れる母親の愛情だと思ってください。

静かで、無理なく、固まっていた筋肉や臓器、ハートを隈なく癒していきます。

陽と陰が対極でありながら、私達には父親のような強さ、母の持つ寛大な愛情の両方のヒーリングが必要なのです。

ウェイロンと志保子が織り成す二つのエネルギーをご自身の体で、そしてハートを通じ感じてみてください！

 パリ、上海、ミラノなど、海外でも人気の高いワークショップです。

 ※ 初心者から参加可能(レベル1-3に分けて指導致します) 

 ② 3／31(土) 10:00〜12:00   午前《 ズッダヨガ ウェイロンのモーニングサーダナ》

ズッダヨガの創始者ウェイロン・ベルディングが、彼のグルから17歳より学んできた瞑想、そして旅の途中で出会い学びを深めたヒマラヤの伝統的なクリアヨガからスタート。後にゆっくりと体を解しながらユニークでダイナミックなアーサナへと展開していきます。

ウェイロンの太陽のような力強いエネルギー、前へ前へと前進する勇気。楽しくチャレンジできる！

今迄無理だと思っていたポーズがすんなりできたり。それはクラスの始めに瞑想、呼吸法をきちんと行うことで、自分のマインドと気が整い、恐怖心への壁が取り払われているからです。

瞑想・クリアヨガ(強い浄化の呼吸法)からじっくり入っていくことでチャンネルを徐々に開いていき、体内のエネルギー（神経、経絡、血液、間接）が全開していきます。

その活性化されたエネルギーがハートまで届くと、今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生えたり、体の内側に隠れていたトラウマの克服が出来たり、心身の浄化が活動的になることでしょう。同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来、伝統的な方法で心身共に鍛え癒していきます。

ヨガにはタパスという教え（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）がありますが、タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感するクラスです。

※初心者から受けれるヨガクラスの内容です。個人のレベルに合わせてポーズを選べます。

③ 3/31(土)   午後 14:00〜15:30  ＜SHIHOKOのヒーリングロータス＞

SHIHOKOのヒーリングロータスクラスは、皆さんを余すところなく完全に回復の方向へ、そしてリラクゼーションの世界へと誘います。

ゆっくりとしたハタヨガのシークエンスまたは陰ヨガのテクニックを使ったポーズによって、普段の運動や生活では感じられなかった内側の平安さや静けさへと導きます。またサークル囲んでクラスを行うことによって全員のエネルギーを融合していきます。

最後に行うヨガ・ニードラ（ガイダンス瞑想）により、一人ひとりがより深い瞑想の効果を得ることが出来るでしょう。

ヒーリングロータスのクラスは、その時の受講者の層やコンディションに合わせ、ゆっくりと行っていきます。妊娠中の方も参加が可能です。産後からの運動不足、体調不調の方是非いらして下さい。お子様連れも可能なクラス、普段の生活習慣、子育て、仕事の疲れや凝りをほぐし、本来の自分と繋がることでヒーリングしていきます。

※陰ヨガとは

陰ヨガとは、一般に行われるハタヨガが動（陽）の動きとすると、静かなポーズを３分～５分、じっとしたままの状態で間接をゆっくりとほぐし開いていくヨガです。

体を大地に預け、重力の力を借りて少しずつ変わってゆく自分の体を感じてみてください。筋肉を緩めながら体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、気の通り道である経絡や自律神経に働きかけます。アラインメントは気にせず自分が気持ちいいと思うところで静止して保持しましょう。 

 日時:

① 3/30(金) 10:00〜13:00

② 3/31(土) 午前の部 10:00〜12:00

③ 3/31(土) 午後の部 14:00〜15:30

場所:

 泰勝寺(旧細川家菩提寺跡)  立田自然公園内大広間

住所:熊本市黒髪4-610. ※駐車場あり

参加費:

①3/30(金) Shiva Shakti workshop

事前予約4000円(当日4500円)

②3/31(土) ウェイロのモーニングサーダナ

事前予約3500円 (当日4000円)

③志保子のヒーリングロータス

事前予約3000円(当日3500円)

※②と③を両方受講する場合、割引あり。6000円で受講出来ます。

お申込み方法:

件名「泰勝寺ワークショップ」と記入し、

・日時と時間

・お名前

・携帯番号

・ヨガマットレンタルの有無

 をお書きの上、Shihoko宛にemailでお申込み下さい。

studiolotus.shanghai@gmail.com

その他、持ってくるもの等:

※ ヨガマットのレンタルございますが、数に限りがございます。お持ちの方はご持参下さいませ。

※ ヨガ終了時にシャバーサナ(横になる)時間があります。冷えやすくなりますので、ブランケットまたは羽織るものをお持ちください。

3月臨時スケジュール

 本当は今頃！？ハワイだったのですが、大好きなハワイでのリトリートが思わぬ理由でキャンセルになってしまい、今回は断念せざるを得ない状況により、現在も福岡に引き続き滞在中です(涙)。

現在約１ヶ月のスケジュールが丸々空いてしまい、４月中旬までのクラスを九州各地、上海などでアレンジ中。

 ４月１３日までの間、大牟田市にいますにで皆様是非是非レッスンしに、遊びに、美味しいVeganのご飯食べにいらしてください！！

少しずつスケジュールも埋まってきておりますが、もし九州内でワークショップやプライベート・グループレッスンなどのご希望ありましたら、志保子またはウェイロンまでメールをお待ちしております！

現在、新しい小さな命をお腹の中に授かり、借り暮らしのアリエッティー（←最近やっと観た ）から、新しいメンバーを迎える準備の為に、少し広めのおうちに引越しました。ここには、 開放的で大きなテラスがあるので、来週末からルーフトップヨガやサンセットヨガのクラスを企画しております。

今後、私の活動が少し難しくなる為、その分ウェイロンの旅がもっと増えてしまう予定です。

4月始め上海→4月末から5月始めにかけて高野山リトリートと関西ツアー→5月初旬から下旬まではヨーロッパツアー（オランダ→ミラノ→チェコ）、その後2回目の高野山リトリート（5/26-29 現在2期募集中、まだ空きあります！http://www.zuddhalotus.com/zuddha-lotus-pad/2018/3/3/2-526-29 ) →6月は千葉ー東京ー長野でツアー →7月バンクーバーetc…と、まだまだ旅が続くようです。

私はパドマの妊娠中に、ちょうどウェイロンと二人三脚になってズッダヨガの活動を日本で始めたばかりでした。当時は全国ツアーや上海でのティーチャーズトレーニングを行っていて、フェリーや飛行機、バス等乗り物という乗り物に乗っては移動し、毎回宿も変わる場所でとても慌ただしく過ごしたので、今回はお家を構えなるべく長旅は控え、ゆっくりと穏やかに過ごしたいなと考えています。

ということで、急遽スケジュールが変更しましたが！瞑想やヨガのお陰あってか、そんな中で出逢った生徒さん、関係者の皆様のサポートあり、私達も大きなパニックもなく、全員がとても協力的に助け合い、前向きに問題が解決出来たこと、心からお礼申し上げます。

3月中旬から4月まで、福岡にてどうぞ皆様よろしくお願い致します。  

今回ハワイにてアンナさんのフルーツポリッジが食べれなかったパドマさん、新しいおうちのテラスで南の島を想いながら、お空の下でポリッジタイム。  

 【3月の臨時クラス】

3月21日から大牟田市内久留米市にて、臨時クラスとワークショップを行います。

大牟田駅から徒歩5分(宝坂町) 、私達が新しく構えたシャラ「Studio Lotus pad」」にて、レギュラークラスを行います。10名迄の少人数制となりますので、ご予約制とさせて頂きます。

※2名以上のご予約が入った時点でクラスが開講されます。

※お子様用のお部屋設備(お子様連れOKのクラスです)。 

※志保子のクラスは妊婦さんも対応しております。 

※ヨガマットのご用意ありますが、数に限りがございますので、お持ちの方はご持参下さいませ。

※駐車場はグランドホテル清風荘の駐車場をお使いください。(ホテルから徒歩2分)

◉

21日(水)  19:00〜21:00 Waylonの夜ヨガ

22日(木)  10:00〜11:30 Shihokoの陰ヨガ

23日(金)  19:00〜21:00 Waylonの夜ヨガ

24日(土)  10:00〜11:30 Shihokoのヒーリングロータス(陰陽をmixしたゆっくりのクラスです)

25日(日)  10:00〜12:00 Waylonのルーフトップヨガ(雨の場所は室内に変更)

26日(月)  10:00〜11:30 Shihokoのハタヨガベーシック

28日(水)   10:00〜11:30 Shihokoの陰ヨガ

                 19:00〜21:00 Waylonの 夜ヨガ

29日(木)  10:30〜12:00 久留米市 come to アトリエにて、Shihoko Healing Lotus

             少人数制ワークショップ

問合せは、come to 愛さん迄  https://www.instagram.com/cometo0413

4/1日(日)  10:00〜12:00 Waylonのルーフトップヨガ(雨の場所は室内に変更)

◉

参加費: ウェイロンのクラス 2時間 3000円 (カップル割引2名で5000円)

            志保子のクラス 1,5時間 2500円

お申込み方法: SHIHOKOまでemailにてお申込み下さい。お申込み頂いた時点で、スタジオの住所など詳細をお伝え致します。

SHIHOKO :  studiolotus.shanghai@gmail.com

【Workshop Imformation】

29日(木)  10:30〜12:00 久留米市 come to アトリエにて、Shihoko Healing Lotus

 少人数制ワークショップ、問合せは come to 愛さん迄  https://www.instagram.com/cometo0413

4月8日 Zuddha Yoga 陰陽ワークショップ in 春日 (前半はウェイロン、後半は志保子のクラスです) 

4月13日 上海ワークショップ in TC

4月14日　SHANGHAI YOGA CONFERENCE

4月15日  上海ワークショップ in TC 

4月21日　Zuddha Yoga Infinity 春日市 12:00-15:00

詳細: https://www.facebook.com/events/370161433466116/?ti=icl

※ ヨガの練習を頻繁にされていたり、ヨガの先生やヨガ先生を目指す方に特に人気なクラスです！が、初心者から対応しております。

4月２６−２９日　高野山ヨガリトリート

この回は満員、5/26-29は現在空きあり →   http://www.zuddhalotus.com/zuddha-lotus-pad/2018/3/3/2-526-29

4月30日　和歌山ワークショップ（蓮花ヨガスタジオ）

https://www.facebook.com/events/174739029837494/?ti=icl

先週久留米のヨガスタジオ「Yoga Shala Yokula」で行われたZuddha Yoga のワークショップ！ 

 お忙しい中沢山の方に来て頂き本当にありがとうございます！

 ワークショップ後に届いたVegan薬膳Bento Box! オーナーひろこさんのご主人が作って下さいました。

続いて第2部、パートナーヨガやアクロヨガを行う、Zuddha曼荼羅ワークショップ！ 

 手や

足で曼荼羅！ 

パートナーストレッチや 

バックパッック？！ 

だんだんと本格的な動きに、 

ひろこさん、舞う。 

剛君飛ぶ。 

普段はマットの上で、黙々と練習するズッダヨガですが、この曼荼羅ワークショップだけは、笑顔が絶えないすっごく楽しいヨガの時間！6名以上で開催できます。ヨガ初心者からお子様ご家族で行えるレクリエーション式ヨガクラスです。ご希望がございましたら、 是非Zuddha Lotus Yoga Schoolまでお問合せ下さいませ！

3月のスケジュール

あっと言う間、気付けばもう3月！

2月のTTC(ヨガティーチャーズトレーニング)明けから、娘が遂にインフルエンザ、そして私に移り、東京出張をキャンセル、久しぶりに数日寝込みました(ウェイロンはインフルエンザにはならないけど、けっこう長く風邪っぽいのが続いてました) 。

普段から薬を飲まないので、ファスティングと回復食に梅醤番茶、とくかく生姜・檸檬・蜂蜜をいっぱい食べてたら2日で峠越しました。

いやー、久しぶりの病気は思ったより辛かった。

母も疲労から風邪を拗らせ、TTCの途中から肺炎で入院。今はすっかり元気になりましたが、入院中に規則正しい生活と少食でデトックス。今もそのまま改善された生活が続いている感じで良い方向に向かい、体が軽そう！

特に2018年 2月新月の旧正月(春節)を迎えたと同時に、一気につっかえてたものがドドドっと流れ出した感じ。

具体的にはどういうことだとは感覚なので語るのが難しいのですが、今迄のフワフワしていた緩みや迷いが抜けて、軌道修正が本格的にはじまり、ゆっくりだけど確実に私達家族が目指す方向に前進していっているような気がします。

春節明けから、とにかくモノの片付け。

旅生活をしてしていたので、基本どこにいくにもスーツケースは最低1つ。荷物のキャパが毎回決まっているので、なるべくものを買わず身軽に旅をしていたはずなのに、4年も経てばどうでしょう。必要以上なモノがだんだんと溜まってきている！ (ウェイロンは本当に何も買わないので、結局私とパドマのものということです。)

要らない道具、着ない洋服が山のよう。実家の片付けも同時に行っていたので、とにかくもうもの凄いことに。悲鳴もの！

今はまだ憧れの小さいな菜園や畑ができる生活をしていないので、食材を自ら作り出すことは難しいので消費に頼る一行ですが、せめて無駄な買い物だけは今後絶対に避けたい。なるべく消費することを減らす生き方を続けていくことが本当に今後の目標。

これは以前からずっと心がけていることで、なるべくモノ(家具さえも) は極力少なく、シンプルに生活すること。モノ以外、食品さえもを溜め込まない！

ヨーロッパや西海岸への旅でいつも学ぶこと、それはマルシェやファーマーズマーケットを活用したお買い物術。輸入品に頼らず、現地農家をサポート。現地直産の食品を生産者と会話を交わしながら今日、明日または今週使う分だけを買う。本当に今必要な分だけを買い”使い切る”という生活。国外で交流のある、特にハワイやバンクーバーの私達の友人は、週末になるとみんなエコバック片手に公園横に設置された野外マーケットにお買い物行くのが主流。そこで落ち合い情報交換したり、そのあと公園を一緒にお散歩したり...。

コミニティー間で助け合い、共に学び、身の丈に十分満足をし、家族との時間を一番大切にする。

そんな愛のある丁寧でシンプルな生活や生き方を、国外のみならず、この日本でもそろそろ本気で行いたいなと思いが強くなる。。。その為にも住む場所や環境をまじめに考えないと（整えないと) と思う今日この頃です。

結局私達はその最善の方法と生きる意味が知りたくて、10年近く海外生活、その後もあえてベースを持たずに家族3人4年 家を持ずに旅を続けてきました。

悶々としている中、2017年の年越しの月から2018年春節前に、突然神さまが私達に下さった幾つかのサイン。

なるほど！

今後は、旅で得た知恵と経験を、愛する (自分の家族だけでなく、勿論私達ズッダファリーのサンガも含めて ) 人たちの為に、根を下ろし始め、今まで私達が大事に培ってきたエネルギーを構築する時期にきたのかなと直感しています。

執着を捨てる為に、旅に出たらすぐに子を授かり母となり父となり、そのまま家族3人で旅を続けました。

こんないい加減な私達だったけど、人の親となり、貧乏でも仕事ができなくなるのを承知で赤ん坊がいつもすぐ横にいる生活を選択したお陰で、自我（我が身）を捨てて、毎日を必死に生き抜いてきました。

気がつけば旅生活のお陰で、人一倍多くのタパス（苦行）と、同時に輝きのある自由な生活を経験する機会をもらい、そして家族が出来たことで、マット上の練習の数倍の速さで、受け入れることと手放すことの両方を一気に練習させてもらいました。

同時に、本当に沢山の人と出会い助けられ「有り難さ」そして時にお手上げだったもので「委ねること」も経験させてもらい、無償の愛に触れる機会をこれまた人一倍多くもらうことが出来ました。

今思えば、家をなくて４年。全てが本当に有難いことだらけ！

今ようやく、セヴァ（無私の奉仕）という練習を、真剣な愛を持って心の底から取り組みたいと思いはじめています。その想いが日々強くなればなるほど、見えない存在との繋がりが深まっていくのです。

 ゆっくりだけど確実に、一歩一歩進んでいます。

志保子　

【３月のスケジュール】

 Workshop Imformation

◉３/３(土) ９:０0〜 Zuddha Yoga Special workshop in 小郡市（終了）

ワークショップの模様はコチラ　https://www.instagram.com/p/Bf3BoMFh8tP/?taken-by=makiringoy

◉３／11 (日) Zuddha Yoga Special Workshop in 久留米　Yoga Shala Yokula

久留米市の素敵なYoga Studio 「Yokula」にて、2回目のワークショップ開催です！しかも今回は薬膳カフェの薬膳Veganランチ付き🍴
今回後半には、久留米では初登場『Zuddha 曼荼羅ワークショップ(パートナーヨガ)』を行います！国内国外でも大人気のワークショップ、子供から男性もみんなで楽しめる人気のクラスを是非この機会にご体験下さい。

① 10:30〜12:30ズッダヨガのモーニングサーダナ

②ズッダ曼荼羅ヨガ(パートナーヨガ) 14:00〜1.5h程度）

詳細・お申込みはコチラ　https://www.facebook.com/events/500160387052902/

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Waylon’s Morning Sadhana in Yoga Terrace 荒尾 

6日（火） 4:30-6:30m

8日（木） 10:00am-12:00pm

9日（金） 4:30-6:30am

13日（火） 10:00am-12:00pm

詳細申込みはヨガテラスまで  ↓

 https://www.facebook.com/events/1884770981747848/

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Shihoko’s Healing Lotus and Basic Hatha Yoga in Yoga Terrace 荒尾 

5日 (月)  14:00-15:30　Basic ハタヨガ

7 日(水)  14:00-15:30　Yinyoga

12日 (月) 14:00-15:30　Basic ハタヨガ

https://www.facebook.com/events/1821244971240788/

2月の思い出。 Healing Lotus Special 陰ヨガとサウンドヒーリングの世界 vol.3

才能溢れるヨギ・ヨギーニの仲間達と、こんなに素晴らしい時間と空間を創造し共感し合えるなんて、生きてきて本当に良かったなと思う瞬間でした。私だけでは決して伝えられないヨガとヒーリングと音の深い世界、九州で出逢えた DreamTeam！

2月後半は、音によく触れました。Zuddha Yoga TeacherでシンギングボウルプレーヤーのMayuの個人セッションを受けに。仏教の勉強と練習を怠ることなく続けるマユというフィルターから奏でられる波動が凄い。 5月26日から29日でMayuと共に再び高野山リトリート決定です！

詳細はこちらから　http://www.zuddhalotus.com/zuddha-lotus-pad/2018/3/3/2-526-29

高野山ヨガリトリート第2期募集 5/26-29

和歌山県  

深緑の山々を越え、鬱蒼と生い茂る木々によって隔てられた山上のその先に現れる天空の聖地、

高野山。

弘法大師・空海が、今から約1200年前に開山した聖地で世界遺産に登録されていることはあまりにも有名です。

私達ズッダファミリー ウェイロンと志保子は、今回ズッダティーチャーでありチベタンシンギングボウル・サウンドヒーラー(そして仏教徒でもある) Mayuを迎え、この神秘的な聖地において4日間のスペシャルヨガリトリートを開催します。

国際的に活躍するヨガティーチャーと、日本全国・世界中から集まる仲間達と特別な体験をしませんか？！ 

滞在は、普段は世界中からお勉強に来られる修行者の方のみに解放された宿坊(無量光院)に宿泊。

お坊さんが心を込めて作って下さる精進料理をこちらで一日2食(朝食と夕食)頂きます。 

宿泊は、2〜3名でお部屋割いたします。

今回私達が、瞑想やヨガを行う道場部屋。

期間中のヨガ以外の毎日の修行の中で、普段体験することの出来ない、護摩焚きと僧侶から学ぶ読経、声明 (読経の説明)を今回特別に、毎朝6時より1時間半行います！

朝食後のサットサンガ終了から夕方のレッスンまでは、フリータイム！期間中、高野山を隈なくご参道下さい。昼食は、ご自由にお好きな場所で精進を頂けます。外国の方にもとても人気に高い『梵恩舎』。ベジタリアンの方にとても人気なカフェです。

また写経など体験にご興味のある方は、フリータイム中に毎日行われる催しものに参加も可能です。

詳細こちら   http://www.koyasan.or.jp/experience/

初日の最初のプログラムでは、ズッダヨガのレクリエーションスタイルのワークショップからスタート！

今回は、ここでしか学び修行することの出来ない護摩焚き(プジャー:ファイヤーセレモニー)とは瞑想・読経・声明を毎日実施し、その後にモーニングサーダナ(朝のヨガの練習) をウェイロンが指導していきます。

夕食前にキルタン(音のヨガ)、就寝前に再び瞑想をし就寝です。

午後のプログラムは、仏教徒でもあるマユの瞑想と法輪。

インド、ネパール、ヨーロッパ、各地で修行を重ねてきたマユのチベタン瞑想のテクニック、仏教の教えを学びます。就寝前の時間に毎日チベッタンシンギングボウルのセッションを毎日1時間。深い深い癒しの世界へと誘います。

最終日のワークショップは、志保子の陰ヨガを行います。いつもの生活に再び戻る前に、もう一度自分の中心と繋がる時間を設けると同時に、数日間の修行の緊張を程よく緩めてあげます。

 

【日時】

５月26日(土)〜29日(火)の4日間

チェックイン 15:00pm/チェックアウト 10:00am

【参加費】

① アーリーバード 88.000円 (3/31迄にお申込みの方)

② 通常価格 96.000円 

③ ズッダヨガティーチャーズトレーニング卒業生 85.000円

※お子様連れ参加ご希望の方は、志保子までご相談下さい。 

◉ 参加費に含まれるもの 

・宿泊費(2名一室、大きいお部屋には、3名になる場合もございます)

・朝食夕食 (精進料理)

・1.5時間の 護摩焚きと僧侶から学ぶ読経、声明 3回

・ウェイロンのズッダヨガのワークショップ 3回

・ ズッダヨガティーチャーによるキルタン、瞑想、サットサンガ 4日間

・マユによる仏教の法輪、瞑想法2回

・マユによる チベッタンシンギングボウルヒーリング3回

・志保子のヒーリングロータス(陰ヨガ)

◉ 参加費に含まれないもの 

・リトリート施設までの交通費 

・期間中2回の昼食(高野山ご参拝前後お好きな場所でお楽しみください)

【持ち物】

・上下動きやすい服装（朝晩冷え込むこともあるので、羽織れるものもあればいいです）
・ヨガマット
・宿泊準備
   <お部屋に備え付けのアメニティ>
   お部屋：浴衣　丹前　セーフティーボックス
   大浴場 : 備え付けシャンプー、石鹸　ドライヤー

 ・キルタン用の楽器、打楽器(鈴、タンバリン、シェカー、ジャンベなど

   ※バスタオル等はご自身でお持ちください。 

   ※備付け歯ブラシもありますが、なるべくご自身の使用中のものを持参頂き、プラスティック等資源に無駄のない生活のご協力をお願い致します。 

【アクセス】

南海電鉄　難波駅から　高野線　高野山駅までは、
特急で1時間30分（1日4本程度）
急行で1時間50分（40分毎発車）

関空からお越し 、その他の方法

 http://www.koyasan.or.jp/access/

※南海高野山ケーブルでの道のり  『天空』(列車の旅)も有名です。到着までのプロセスも是非お楽しみ下さい！

【お申込み方法】

参加ご希望の方、またはお問合せは、担当 西部マユ までemailでお申込み下さい。その際、

 件名  『高野山リトリート参加申込み』

とお書きの上、 参加希望者名フルネーム、連絡先をお書き下さいませ。

m.cocoon.m@icloud.com

※ リトリート参加費の内金5万円をお振込み頂いた後、お席が完全に確保されます。既に口コミだけで数席埋まっております。人気のリトリートになると予想される為、一度入金して頂いた内金は、リトリート自体が中止になる等のこちら側の問題でない限り、皆様に返金が出来兼ねますことをご了承頂いた上、お申込み下さいませ。

【スケジュール(仮)】

Day 1 :

15:00 宿坊にチェックイン

15:30 レセプション 

16:30 ズッダヨガワークショップ(ウェイロン)

18:30 夕食

19:00-20:00 Tibetan singing bowls (マユ)

20:00-20:30 瞑想 

 ◉

Day:2 

05:30 瞑想

06:00-07:30 モーニングプジャー(護摩焚き、読経、声明)

7:45-9:45 ZUDDHA Morning Sadhana (ウェイロン)

10:00 朝食

Free time

15:30-17:30 マユによる仏教法輪(仏教瞑想法) 

17:30-18:30 キルタン (ウェイロン)

18:30夕食

19:15 -20:00 Tibetan singing bowls (マユ)

20:00-20:30 瞑想 

◉ 

Day:3

05:30 瞑想

06:00-07:30 モーニングプジャー(護摩焚き、読経、声明)

7:45-9:45 ZUDDHA Morning Sadhana (ウェイロン)

10:00 朝食

11:00奥の院へ参拝と昼食

16:30-18:30 マユによる仏教法輪(仏教瞑想法)

18:30 Dinner

19:15 -20:30 Tibetan singing bowlsと瞑想 (マユ)

◉ 

Day 4

05:30 瞑想

06:00-07:30 モーニングプジャー(護摩焚き、読経、声明)

7:45-8:45 志保子のヒーリングロータス(陰ヨガ)

9:00 朝食

10:00 Check out 

10:00-11:00 シェアリングタイム 

11:00 解散 

【講師プロフィール】

Waylon Belding (ウェイロン・ベルディング)

 ウェイロン・ベルディングはカナダ・ブリティッシュコロンビア州の森や山に囲まれ環境で誕生。

ナチュラリストの両親のもと人生最初の６年間をファームで過ごし動物や木々、自然に対する理解を深めながら育つ。バンクーバーにて１７歳からヨガの練習を始め、インド・ヒマラヤ、世界中を旅し実践と勉強を重ねる。

彼の独特のティーチングスタイルは、自然との繋がりや調和、そして音のヨガ、キルタンやチャンティングをバランスよく取り入れたクラスを構成し、且つインドやヒマラヤ各地で学んできた伝統的なヨガを忠実に教えている現代には珍しい現代には珍しいプロパースタイルのヨギーのひとり。

5年前よりZuddha Lotus Yoga Schoolを開設。現在も世界中でワークショップやヨガ講師養成コース、リトリートなどを運営し且つヨガの学びを怠ることなく日々練習を続け、小さなヨギーニ・パドマとパートナーでヨギーニである志保子と共に、家族３人世界を旅しながらヨガを学び教え続けている。

https://www.instagram.com/zuddhalotusyoga/

Mayu

 幼少より全人生をピアノ、音楽(NADA)へ捧げ、多忙な毎日を送る中、ヨガに出会う。

側彎症から歩くことも困難になると医師に診断されも日々ヨガへ献身を捧げ続け、サダナを通じて浄化作業を続けているうちに心身軽くなっていくことを確信する。

バンクーバーにてズッダロータスヨガスクールのTTCに参加し修了、全米アライアンスヨガインストラクターの資格を取得。

ヨガの教えの中、音という自分の原点を使ったチベタンシンギングボウル サウンドヒーリングに出会い効果の高さに魅せられネパールに渡りUmesh Shahiの指導のもと、認定チベタンシンギングボウルセラピストの資格を取得。

チベットラマを師として持ち、ブッダダルマ（ブッダの教え）をチベット仏教のもと学び、実践すると共に、クラスではチベット仏教の瞑想法や教訓もシェアしている。

音と波動が与える影響の大きさ、全てに感謝も献身の心を持ち続けることの大切さを伝えながら上海を中心にアジア、ヨーロッパ各国で教え、学びを続ける。

小中学高校に招かれマインドフルネスのクラスをシェアする他、世界各国にあるエコスパリゾート、シックスセンスズオフィシャルビジティングセラピストでもある。

ベジタリアン、スピリチュアリズムのトピックを中心にドイツ、日本の雑誌に執筆活動も行う。ヨガTTCやワークショップの通訳も行う。ウェイロン率いるズッダロータスヨガスクールでは、ウェイロンの右腕として、通訳・アシスタントとして活躍、多くの生徒にインスパイヤーを与えている。

 https://www.instagram.com/mcocoon

SHIHOKO 

福岡県出身。幼児期より身体の表現の世界に魅せられバレエの道へと進む。後ホスピタリティービジネスと出会い、人との繋がりを意識する傍ら、心と体のバランスを整えるホリスティックな生き方を教えるヨガの世界に魅了され、インストラクターの道に進む。今までの人生のプロセスでは感じられなかった自分自信との繋がりを強く感じたことがきっかけで、ヨガという生き方をライフスタイルにも積極的に取り入れ、食事法、瞑想などあらゆる種類の「浄化」作業の改善を始める。

2000年より上海へ移住、スタジオロータスshanghaiを主宰し、日本、アジア、インド、北米、オーストラリア、ヨーロッパ等世界中を旅し、ヨギーであるライフパートナー・ウェイロン・ベルディングと共に、世界中でヨガや瞑想を教え、学びを続ける。

現在は一児の母。ヨガファミリーとして今も旅をしながら、ウェイロンが自らが開発した、個性溢れる「Zuddha Yoga」を共に教え、ズッダロータスヨガスクールのオーガナイザー兼メインティーチャーとして世界中でワークショップ、リトリート、ヨガ講師養成コースを展開。

特にウェイロンとは真逆のヨガのスタイル、ヒーリングロータスと名付けた陰ヨガベースのワークショップが人気である。

地球と人類への手助けを、ヨガ・音楽を通じて社会貢献し、ヨガの信念に基づいたシンプルでアヒムサ（非暴力）な生活と活動を続けている。

https://www.instagram.com/shihoko_lotus/

2月のスケジュール

去年から3期に渡り行われた日本開催初のズッダヨガ200時間ヨガティーチャーズトレーニング！

日本そして国外からもかけつけてくれたズッダ卒業生の講師、そして全国より集まって来てくれたカルマヨギー達に助けられながら、共に学び泣いて笑った今回受講した13名の小さなビージャ達(種)。本当に強く逞しく、そして何よりも美しく！立派に発芽し巣立っていきました。

卒業式はズッダカラーでもある純白の白着用で、卒業のセレモニー。みんなの光輝くポジティブなオーラが本当に印象的でした！

2月から4月の間は日本とハワイで活動予定です。 

今月は、福岡県、熊本県、東京、そして 3月からハワイでリトリートの為一度日本を去ります。4月初旬帰国予定で、4月末には、高野山でのスペシャルリトリートも開催です(既に満席になっているようですが、お部屋を臨時増やし、あと数名参加者を募っているようです)。

 http://www.zuddhalotus.com/zuddha-lotus-pad/2018/1/27/zuddha-yoga-koya-mountain-retreat-with-mayus-sound-healing-bath

皆様とまた数ヶ月の間、いろんな場所での出会いを本当に楽しみにしております。

 【2月】

 Workshop Imformation

◉2/10(土) 16:30〜 Zuddha Yoga Special Shiva Shakti workshop in Nirvana Yoga Studio 池袋 東京 (志保子とウェイロンのクラスです)

http://nirvana-yogastudio.com/ws.html#zud 

◉2／11(日) 19:30〜 Zuddha Yoga workshop in Airplus 千葉 (ウェイロンのクラスです)

 https://www.facebook.com/events/310001389520217/?ti=icl

◉2/17(土) 10:00〜 Healing Lotus Special 陰ヨガとサウンドヒーリングの世界 福岡市Art Space Bloom

 https://www.facebook.com/events/141787049839563/?ti=icl

◉2/24(土) 11:30〜 Zuddha Yoga workshop all level 久留米市 workout lounge bespo

https://www.facebook.com/yuriko.matsushima.71/posts/10155942806385482

★ 

Waylon’s Morning Sadhana in Yoga Terrace 荒尾 

2/15日(水) 19:00-21:00am

2/20日(火) 4:30-6:30am

2/22日(木) 4:30-6:30am

2/23日(金) 4:30-6:30am

2/27日(火) 4:30-6:30am

詳細申込みはヨガテラスまで  ↓

 https://www.facebook.com/yogaterrace/posts/1666152260073480:0

★

Shihoko’s Healing Lotus and Basic Hatha Yoga in Yoga Terrace 荒尾 

2/19(月)14:00-15:30 ハタヨガベーシック

   22(木)14:00-15:30 ヒーリングロータス(陰ヨガ) ※この週のみ通常水曜から木曜

   26(月)14:00-15:30 ハタヨガベーシック

   28(水)14:00-15:30 ヒーリングロータス(陰ヨガ)

★

初心者の為のヨガ教室 in 大牟田 

2/18(日) 10:00〜 グランドホテル清風荘内

詳細:   https://www.facebook.com/events/172333153376835/?ti=icl

追加！2／25(日) 10:00〜グランドホテル清風荘内

● 

『初心者の為のヨガ教室』

10代〜80代の方迄、いろんな層の方がご参加頂いているクラスです。

ゆっくりですが実はしっかり動きます！呼吸法から丁寧に指導しております。

場所:大牟田市(グランドホテル清風荘)

講師: SHIHOKO

 参加費:2500円 ※ヨガマット、ブランケットの用意あります。ご予約時にお知らせ下さい。

 申込み:SHIHOKO迄

26-29th MAY Koya-Mountain Yoga Retreat 🇯🇵

KOYA MOUNTAIN YOGA RETREAT

Koya-san, Wakayama in Japan- World heritage, the headquarters of Japanese Buddhism.

We would like to invite you to our special retreat in a beautiful Buddhist temple. Every morning we will join a Buddhist fire puja(Gomadaki), complete with Meditation, chanting and Shomyo(Explanation). Following we will engage in our Yoga Sadhana. In the evening receiving the soothing vibration of Tibetan singing bowls. Our food will be traditional Japanese vegetarian cuisine known as“Syojin Ryori” that is prepared daily by the monks in the temple. We are looking forward to share this special experience with you all!

Mount Koya (高野山, Kōyasan) is the center of Shingon Buddhism-an important Tantric Buddhism which was introduced to Japan in 805 by Kobo Daishi (also known as Kukai), one of Japan's most significant religious figures. A small, secluded temple town has developed around the headquarters that Kobo Daishi built on Koyasan's wooded mountaintop. It is also the site of Kobo Daishi's mausoleum and the start and end point of the Shikoku 88 Temple Pilgrimage.

More information → http://www.koyasan.or.jp/en/

The temple, Muryokoin where we will stay normally allows only the practitioners from all over the world to stay, this is a great chance to discover and experience the heart of Buddhism in Japan. 

 【DATE】

26 (sat)～29(tue) May 4 Days

Check ins 15:00pm/ Check out 10:00am

【FEE】

① Early bird - 5,200 RMB (To be paid by 28 Feb)

② Normal price - 5600RMB

③ Zuddha lotus bird(who graduated Zuddha TTC) - 5000RMB

※Please ask Mayu if you would like to bring your children/family

◉ Including...

・Accomodation (2 people share or for the big room it can be 3 people. please inqury 

  who would like to have private room.)

・Breakfast and Dinner in temple (Syojin ryori)

・90min Goma meditation(Fire ceremony),Chanting, Syomyo(Statement) x3

・Zuddha yoga WS by Waylon x 3

・ Kirtan, Satsangha, Meditation 4 days

・Meditation, Dharma wheel by Mayu x 2

・Tibetan Singing bowls Vibration Bath by Mayu x 3

・Healing Lotus(Yin yoga) by Shihoko x 1

◉ Excluding...

・Transportation fee to the temple

・Lunch x 2 during the course. ( you can enjoy various food in Koya mountain. Also, breakfast is pretty decent amount.)

【What to bring】

・Comfortable clothe that you can move comfortably.(please bring something warm to cover yourself in case of cold in the mountain)

・Yoga mat

・Your traveling kit including Bath towels, tooth brush as we should provide what we can by ourselves, also to reduce wasting.

・Passport / ID

・VISA if you need

・Comfortable shoose for walking

 【Schedule】

※ Possibility of change.

Day 1 :

15:00 Check-In

15:30 Reception

16:30 Zuddha Yoga WS (Waylon)

18:30 Dinner

19:00-20:00 Tibetan singing bowls Vibration Bath (Mayu)

20:00-20:30 Silent Meditation

◉

Day:2

05:30 Silent Meditation

06:00-07:30 Morning Puja (Gomadaki ,Chanting, Shomyo)

7:45-9:45 ZUDDHA Morning Sadhana (Waylon)

10:00 Breakfast

Free time

15:30-17:30 Dharma Wheel, Meditation (Mayu)

17:30-18:30 Kirtan (Waylon)

18:30 Dinner

19:15 -20:00 Tibetan singing bowls vibration bath (Mayu)

20:00-20:30 Silent Meditation

◉

Day:3

05:30 Silent Meditation

06:00-07:30 Morning Puja(Gomadaki, Chanting, Shomyo)

7:45-9:45 ZUDDHA Morning Sadhana (Waylon)

10:00 Breakfast

11:00 Okuno-in and Pilgrimage

16:30-18:30 Dharma Wheel, Meditation (Mayu)

18:30 Dinner

19:15 -20:30 Tibetan singing bowls Meditation(Mayu)

◉

Day 4

05:30 Silent Meditation

06:00-07:30 Morning Puja(Gomadaki, Chanting, Shomyo)

7:45-8:45 Healing Lotus-Yin Yoga (Shihoko)

9:00 Breakfast

10:00 Check out

10:00-11:00 Sharing time

11:00 Leaving

【How to register】

Please email MAYU with the information below.

*Subtitle:  『Koya-san retreat 』

*Full name *Phone number  *WeChat account if you have

→  m.cocoon.m@icloud.com

※ Your seat will be saved only when you transfer the deposit(Half of payment) to the account.  As there are many people who would like to join, Please understand that deposit won't be refund unless retreat is canceled by organizarion side.

【Access】

By Plane:

If you arrive at Kansai Airport, take the Nankai Line towards Namba. Exit the train in Shin-Imamiya and go to the platform for the Koya-Line and proceed as written above.

From Kansai Airport you can also take a bus to Kawachinagano.

The bus will stop behind the Nankai station. From here you take the Nankai Koya Line.

If you arrive at Itami Airport, you can take a bus to Namba Station. From there you take the Nankai Line to Koyasan, In Gokurakubashi you change to the Cable Car, which brings you up to Koyasan Station. From there you can take a bus to Koyasan. Leave the bus at Keisatsumae (the Koyasan Police Station). From the busstop you go straight to the next traffic light. There you go right and Muryōkoin is around 100 m further on on the left side.

From Nara you can take the JR train to Gojo and connect there to the train to Hashimoto. In Hashimoto you need to change to the Nankai Koya Line. From Gokurakubashi please proceed as above.

On the station there are usualy also taxis waiting. The driver will bring you via the Great Gate directly to Muryōkoin.

By Train:

When coming by Shinkansen you will arrive at Shin-Osaka. The most comfortable way is to take the subway. Follow the red sign to the Midosuji Line. Take the train to Namba.

You can also take the JR Loop Line and go to Shin-Imamiya.

From Namba or Shin-Imamya take the the Nankai Line to Koyasan. In Gokurakubashi you change to the Cable Car, which brings you up to Koyasan Station. From there you can take a bus to Koyasan. Leave the bus at Keisatsumae (the Koyasan Police Station). From the busstop you go straight to the next traffic light. There you go right and Muryōkoin is around 100 m further on on the left side.

From Nara you can take the JR train to Gojo and connect there to the train to Hashimoto. In Hashimoto you need to change to the Nankai Koya Line. From Gokurakubashi please proceed as above.

On the station there are usualy also taxis waiting. The driver will bring you via the Great Gate directly to Muryōkoin.

By Car:

you can come to Koyasan via Hashimoto. Just follow the signs towards Koyasan (高野山) You will arrive at the Great Gate. From there you go straight on until the 2nd traffic light. The Tourist Office is across the other side as well as the Fire Station and the Post-Office. There you turn left. Muryōkoin is around 200 m further on on the right side.

You can park your car usually inside of the yard, but please ask before.

or you come via Ryujin-Spa and you will arrive at the Okunoin. Proceed from there straight until you see the Fire Station and the tourist-Office on your right and the Post-Office on the left. There is a traffic light directly after, just turn right there. Muryōkoin is around 200 m further on on the right side.

More informations → http://www.koyasan.or.jp/en/access/

*Please enjoy the famous view and experience from the cablecar to go up Koya-mountain!

 【Profile】

WAYLON BELDING

was born in the forest mountains of British Columbia Canada. When he first discovered Yoga his mind and body were healed and his life changed. Following the lineage of his Guru and many Great teachers he is dedicated to the practice, lifestyle and principles of Yoga. He now teaches internationally travelling with his partner and great Yoga teacher Shihoko Otsubo and their new Yogini daughter: Padma. He is the founder of Zuddha Lotus Yoga School and He holds many teachers training(RYT) and retreats all over the world.

https://www.instagram.com/zuddhalotusyoga/

MAYU NISHIBE

Mayu is a certified Tibetan singing bowl therapist, Yoga teacher, and Pianist. She is also a writer about Spirituality and Veganism for several magazines and is the official visiting practitioner for the Eco resort and Six Senses spa & resort, also a translator.

After being told that her ability to walk (due to a genetic spinal fusion) may deteriorate, Mayu became dedicated to finding a path of healing through spirituality.

By witnessing a rapid recovery from her chronic pains and problems through her practices, she has come to understand that everyone has the intrinsic power and ability to heal, once one gains awareness of mindfulness living and diligence.

Mayu has traveled around the world, sharing her knowledge of meditation, yoga, vibration bath, and mindfulness living, as well as studying under the great teachers in yoga and Tibetan Buddhism. She studied Zuddha yoga under Waylon Belding and now she works with him as an assistant.

https://www.instagram.com/mcocoon/

SHIHOKO OTSUBO

Born in the small town of Omuta Japan, She began her childhood dedicated to Kami-sama through care and cleaning of her altar. She soon became enthralled with the graceful world of Ballet and Dance. Once she met Yoga her life was transformed into her true path as a healer. Since then she has taravelled the world studying with many teachers in many healing modalities and dedicating herself to purification through a Yogic lifestyle. Currently with her husband and new daughter she travels the word sharing the pathoif yoga through, practice, fine vegan food and dedicated service.

https://www.instagram.com/shihoko_lotus/

Koya-Mountain Yoga Retreat 26-29th April

私達が来日し始めて4年、ずっと温めてきたことが漸くカタチとなる日が訪れようとしています。

◉

和歌山県  

深緑の山々を越え、鬱蒼と生い茂る木々によって隔てられた山上のその先に現れる天空の聖地、

高野山。

弘法大師・空海が、今から約1200年前に開山した聖地で世界遺産に登録されていることはあまりにも有名です。

私達ズッダファミリー ウェイロンと志保子は、今回ズッダティーチャーでありチベタンシンギングボウル・サウンドヒーラー(そして仏教徒でもある) Mayuを迎え、この神秘的な聖地において4日間のスペシャルヨガリトリートを開催します。

国際的に活躍するヨガティーチャーと、日本全国・世界中から集まる仲間達と特別な体験をしませんか？！ 

滞在は、普段は世界中からお勉強に来られる修行者の方のみに解放された宿坊(無量光院)に宿泊。

お坊さんが心を込めて作って下さる精進料理をこちらで一日2食(朝食と夕食)頂きます。 

宿泊は、2〜3名でお部屋割いたします。

期間中のヨガ以外の毎日の修行の中で、普段体験することの出来ない、護摩焚きと僧侶から学ぶ読経、声明 (読経の説明)を今回特別に、毎朝6時より1時間半行います！

朝食後のサットサンガ終了から夕方のレッスンまでは、フリータイム！期間中、高野山を隈なくご参道下さい。昼食は、ご自由にお好きな場所で精進を頂けます。外国の方にもとても人気に高い『梵恩舎』。ベジタリアンの方にとても人気なカフェです。

また写経など体験にご興味のある方は、フリータイム中に毎日行われる催しものに参加も可能です。

詳細こちら   http://www.koyasan.or.jp/experience/

午後のプログラムは、仏教徒でもあるマユの瞑想と法輪。

インド、ネパール、ヨーロッパ、各地で修行を重ねてきたマユのチベタン瞑想のテクニック、仏教の教えを学びます。就寝前の時間に毎日チベッタンシンギングボウルのセッションを毎日1時間。深い深い癒しの世界へと誘います。

初日の最初のプログラムでは、ズッダヨガのレクリエーションスタイルのワークショップからスタート！

今回は、ここでしか学び修行することの出来ない護摩焚き(プジャー:ファイヤーセレモニー)とは瞑想・読経・声明を毎日実施し、その後にモーニングサーダナ(朝のヨガの練習) をウェイロンが指導していきます。

夕食前にキルタン(音のヨガ)、就寝前に再び瞑想をし就寝です。

最終日のワークショップは、志保子の陰ヨガを行います。いつもの生活に再び戻る前に、もう一度自分の中心と繋がる時間を設けると同時に、数日間の修行の緊張を程よく緩めてあげます。

【日時】

4月26日(木)〜29日(日)の4日間

チェックイン 15:00pm/チェックアウト 10:00am

【参加費】

① アーリーバード 88.000円 (2/28迄にお申込みの方)

② 通常価格 96.000円 

③ ズッダヨガティーチャーズトレーニング卒業生 85.000円

※お子様連れ参加ご希望の方は、志保子までご相談下さい。 

◉ 参加費に含まれるもの 

・宿泊費(2名一室、大きいお部屋には、3名になる場合もございます)

・朝食夕食 (精進料理)

・1.5時間の 護摩焚きと僧侶から学ぶ読経、声明 3回

・ウェイロンのズッダヨガのワークショップ 3回

・ ズッダヨガティーチャーによるキルタン、瞑想、サットサンガ 4日間

・マユによる仏教の法輪、瞑想法2回

・マユによる チベッタンシンギングボウルヒーリング3回

・志保子のヒーリングロータス(陰ヨガ)

◉ 参加費に含まれないもの 

・リトリート施設までの交通費 

・期間中2回の昼食(高野山ご参拝前後お好きな場所でお楽しみください)

【持ち物】

・上下動きやすい服装（朝晩冷え込むこともあるので、羽織れるものもあればいいです）
・ヨガマット
・宿泊準備
   <お部屋に備え付けのアメニティ>
   お部屋：浴衣　丹前　セーフティーボックス
   大浴場 : 備え付けシャンプー、石鹸　ドライヤー

 ・キルタン用の楽器、打楽器(鈴、タンバリン、シェカー、ジャンベなど

   ※バスタオル等はご自身でお持ちください。 

   ※備付け歯ブラシもありますが、なるべくご自身の使用中のものを持参頂き、プラスティック等資源に無駄のない生活のご協力をお願い致します。 

【アクセス】

南海電鉄　難波駅から　高野線　高野山駅までは、
特急で1時間30分（1日4本程度）
急行で1時間50分（40分毎発車）

関空からお越し 、その他の方法

 http://www.koyasan.or.jp/access/

※南海高野山ケーブルでの道のり  『天空』(列車の旅)も有名です。到着までのプロセスも是非お楽しみ下さい！

【お申込み方法】

参加ご希望の方、またはお問合せは、担当 西部マユ までemailでお申込み下さい。その際、

 件名  『高野山リトリート参加申込み』

とお書きの上、 参加希望者名フルネーム、連絡先をお書き下さいませ。

m.cocoon.m@icloud.com

※ リトリート参加費の内金5万円をお振込み頂いた後、お席が完全に確保されます。既に口コミだけで数席埋まっております。人気のリトリートになると予想される為、一度入金して頂いた内金は、リトリート自体が中止になる等のこちら側の問題でない限り、皆様に返金が出来兼ねますことをご了承頂いた上、お申込み下さいませ。

【スケジュール(仮)】

Day 1 :

15:00 宿坊にチェックイン

15:30 レセプション 

16:30 ズッダヨガワークショップ(ウェイロン)

18:30 夕食

19:00-20:00 Tibetan singing bowls (マユ)

20:00-20:30 瞑想 

 ◉

Day:2 

05:30 瞑想

06:00-07:30 モーニングプジャー(護摩焚き、読経、声明)

7:45-9:45 ZUDDHA Morning Sadhana (ウェイロン)

10:00 朝食

Free time

15:30-17:30 マユによる仏教法輪(仏教瞑想法) 

17:30-18:30 キルタン (ウェイロン)

18:30夕食

19:15 -20:00 Tibetan singing bowls (マユ)

20:00-20:30 瞑想 

◉ 

Day:3

05:30 瞑想

06:00-07:30 モーニングプジャー(護摩焚き、読経、声明)

7:45-9:45 ZUDDHA Morning Sadhana (ウェイロン)

10:00 朝食

11:00奥の院へ参拝と昼食

16:30-18:30 マユによる仏教法輪(仏教瞑想法)

18:30 Dinner

19:15 -20:30 Tibetan singing bowlsと瞑想 (マユ)

◉ 

Day 4

05:30 瞑想

06:00-07:30 モーニングプジャー(護摩焚き、読経、声明)

7:45-8:45 志保子のヒーリングロータス(陰ヨガ)

9:00 朝食

10:00 Check out

10:00-11:00 シェアリングタイム 

11:00 解散 

【講師プロフィール】

Waylon Belding (ウェイロン・ベルディング)

 ウェイロン・ベルディングはカナダ・ブリティッシュコロンビア州の森や山に囲まれ環境で誕生。

ナチュラリストの両親のもと人生最初の６年間をファームで過ごし動物や木々、自然に対する理解を深めながら育つ。バンクーバーにて１７歳からヨガの練習を始め、インド・ヒマラヤ、世界中を旅し実践と勉強を重ねる。

彼の独特のティーチングスタイルは、自然との繋がりや調和、そして音のヨガ、キルタンやチャンティングをバランスよく取り入れたクラスを構成し、且つインドやヒマラヤ各地で学んできた伝統的なヨガを忠実に教えている現代には珍しい現代には珍しいプロパースタイルのヨギーのひとり。

5年前よりZuddha Lotus Yoga Schoolを開設。現在も世界中でワークショップやヨガ講師養成コース、リトリートなどを運営し且つヨガの学びを怠ることなく日々練習を続け、小さなヨギーニ・パドマとパートナーでヨギーニである志保子と共に、家族３人世界を旅しながらヨガを学び教え続けている。

https://www.instagram.com/zuddhalotusyoga/ 

Mayu

 幼少より全人生をピアノ、音楽(NADA)へ捧げ、多忙な毎日を送る中、ヨガに出会う。

側彎症から歩くことも困難になると医師に診断されも日々ヨガへ献身を捧げ続け、サダナを通じて浄化作業を続けているうちに心身軽くなっていくことを確信する。

バンクーバーにてズッダロータスヨガスクールのTTCに参加し修了、全米アライアンスヨガインストラクターの資格を取得。

ヨガの教えの中、音という自分の原点を使ったチベタンシンギングボウル サウンドヒーリングに出会い効果の高さに魅せられネパールに渡りUmesh Shahiの指導のもと、認定チベタンシンギングボウルセラピストの資格を取得。

チベットラマを師として持ち、ブッダダルマ（ブッダの教え）をチベット仏教のもと学び、実践すると共に、クラスではチベット仏教の瞑想法や教訓もシェアしている。

音と波動が与える影響の大きさ、全てに感謝も献身の心を持ち続けることの大切さを伝えながら上海を中心にアジア、ヨーロッパ各国で教え、学びを続ける。

小中学高校に招かれマインドフルネスのクラスをシェアする他、世界各国にあるエコスパリゾート、シックスセンスズオフィシャルビジティングセラピストでもある。

ベジタリアン、スピリチュアリズムのトピックを中心にドイツ、日本の雑誌に執筆活動も行う。ヨガTTCやワークショップの通訳も行う。ウェイロン率いるズッダロータスヨガスクールでは、ウェイロンの右腕として、通訳・アシスタントとして活躍、多くの生徒にインスパイヤーを与えている。

 https://www.instagram.com/mcocoon

SHIHOKO 

福岡県出身。幼児期より身体の表現の世界に魅せられバレエの道へと進む。後ホスピタリティービジネスと出会い、人との繋がりを意識する傍ら、心と体のバランスを整えるホリスティックな生き方を教えるヨガの世界に魅了され、インストラクターの道に進む。今までの人生のプロセスでは感じられなかった自分自信との繋がりを強く感じたことがきっかけで、ヨガという生き方をライフスタイルにも積極的に取り入れ、食事法、瞑想などあらゆる種類の「浄化」作業の改善を始める。

2000年より上海へ移住、スタジオロータスshanghaiを主宰し、日本、アジア、インド、北米、オーストラリア、ヨーロッパ等世界中を旅し、ヨギーであるライフパートナー・ウェイロン・ベルディングと共に、世界中でヨガや瞑想を教え、学びを続ける。

現在は一児の母。ヨガファミリーとして今も旅をしながら、ウェイロンが自らが開発した、個性溢れる「Zuddha Yoga」を共に教え、ズッダロータスヨガスクールのオーガナイザー兼メインティーチャーとして世界中でワークショップ、リトリート、ヨガ講師養成コースを展開。

特にウェイロンとは真逆のヨガのスタイル、ヒーリングロータスと名付けた陰ヨガベースのワークショップが人気である。

地球と人類への手助けを、ヨガ・音楽を通じて社会貢献し、ヨガの信念に基づいたシンプルでアヒムサ（非暴力）な生活と活動を続けている。

https://www.instagram.com/shihoko_lotus/

1月追加クラスお知らせ

1ヶ月の巡業と休暇を終え、新月の今日日本に帰国です。また日本の皆様と、新しい年明けの貴重な時間をシェアしていけたらと願っております🙏

1月の福岡での追加クラスお知らせです。

◉1/24(水)19:00〜21:00 Waylon の ズッダヨガ all level

◉1/25(木)10:00〜11:30 Shihoko Otsubo の「初心者のためのヨガクラス」

◉1/26(金)19:00〜21:00 WAYLON の ズッダヨガ all level

場所: グランドホテル清風荘(大牟田駅から5分)

 参加費: ①ウェイロンクラス3.000円（カップル割引；2名で5000円, Zuddha Yoga TTCの生徒は、2.500円）②志保子のクラス 2.500円

 お申込み:SHIHOKOまで : studiolotus.shanghai@gmail.com

※ヨガマット、お水、ブランケットをご持参下さい。

その他のクラスの情報 

 http://www.zuddhalotus.com/zuddha-lotus-pad/2018/1/11/12

1〜2月のスケジュール

台湾〜タイ〜ベトナムでの巡業と休暇を終えて、間もなく日本へ戻ります！ 

今回は、初の台湾、そしてベトナムでのワークショップ。

現地のオーガナイザーの方に本当によくして頂き、巡り巡って戻ってきたヨガを通じて繋がったこのご縁にもう一度感謝。

 いつも手を差し伸べてくれる友人や関係者の皆様に改めて感謝をする、気付きと実り沢山の旅となりました。

 旅の日記は、また後ほどブログでゆっくりアップしていきたいです！

3月中旬までの日本滞在、またよろしくお願い致します。

Taiwan  

1月のスケジュール

1/20 福岡 Zuddha Yoga Workshop all level 春日 10-12:30 

お問合せ Kaori Ikehata :  https://instagram.com/p/BdJJXWRnCDQ/ 

◉

〈 Yoga Terrace 荒尾〉

1/22 14:00-15:30 Hatha yoga with Shihoko

1/23 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

1/24 14:00-15:30 yinyoga with Shihoko

1/25 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

クラス詳細

Waylon  https://www.facebook.com/events/529427087424722/?ti=icl

Shihoko  https://www.facebook.com/events/281272452402162/?ti=icl

◉

1/25 10:00-11:30 Shihoko’s Healing Lotus (大牟田市グランドホテル清風荘内)

※詳細後日

◉

1/27〜2/4 Zuddha Yoga 200hrs TTC part3

Thailand

2月スケジュール

〈Yoga Terrace 荒尾〉

2/6 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

2/7 14:00-15:30 yinyoga Shihoko

2/8 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

◉

2/10 東京 Nirvana Yoga 池袋ワークショップ 16:30~19:30

Zuddha Yoga WS / Shiva Shakti Sadhana シヴァシャクティ サーダナ

http://nirvana-yogastudio.com/ws.html#zud

◉

2/11 千葉 Air Plus Yoga 19:30

Zuddha Yoga Workshop all level

https://www.facebook.com/events/310001389520217/?ti=icl

◉

2/17 福岡 Art Space Bloom

Healing Lotus Special 陰ヨガとサウンドヒーリングの世界

https://www.facebook.com/events/141787049839563/?ti=icl

◉

〈Yoga Terrace 荒尾〉

2/19 14:00-15:30 Hatha yoga Shihoko

2/20 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

2/21 14:00-15:30 yinyoga Shihoko

2/22 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

2/23 4:30-6:00 Waylon morning sadhana

2/26 14:00-15:30 Hatha yoga Shihoko

2/27 19:30-21:00 Waylon evening class

2/28 14:00-15:30 yinyoga Shihoko

Vietnam

12月〜Zuddha Yoga schedule

本日、ズッダヨガ200時間ヨガティーチャーズ トレーニング 第2期が無事終了しました。

 明日から数日間ですが引き続き、福岡〜熊本エリアにてレギュラークラスを行います。

そして、12月8日よりズッダヨガ・アジアツアー！今回は初の台湾とベトナムでズッダヨガのクラスを行います！

台湾からタイでヨガリトリート、そしてベトナムを周り、1月18日に帰国予定です。

◉ 

Zuddha Yoga レギュラークラス (4日〜7日の4日間)

①12/4(月)

・14:00〜1時間半 SHIHOKOのベーシックハタヨガ（申し込み；ヨガテラス荒尾）

・19:00〜2時間 WAYLON の ズッダヨガ all level (グランドホテル清風荘) 

   ※3.000円（カップル割引；2名で5000円, Zuddha Yoga TTCの生徒は、2.500円）

　※お申込み SHIHOKOまで : studiolotus.shanghai@gmail.com

　※ヨガマット、お水、ブランケットをご持参下さい。

② 12/5(火)

・スペシャルクラス SHIHOKOの「初心者のためのヨガクラス」

SHIHOKOが、9歳からお世話になっている私の師匠のバレエ教室で、ヨガクラスが開催です。12歳以上から、親子で参加できる楽しいクラス内容です。バレエはやりたいけど体が硬いと諦めていた方、バレエはできないけどヨガは出来るかも！娘と一緒に何か参加してみたい！母を誘って！などなど！初心者の為にわかりやすく指導します🙏

・10:00〜1時間半 (場所；東バレエスタジオ：初心者クラス・志保子担当)　

　※参加費　①東バレエ会員 高校生以下の学生 1500円 保護者 2000円　②外部参加  2500円

　※持ってくるもの: ヨガマット(ない人はバスタオル) 、小さめのブランケット(最後に寝て休憩する時に使います)

　※お申込み SHIHOKOまで : studiolotus.shanghai@gmail.com

　※詳細；https://www.facebook.com/shihoko.shanghai/posts/10155995246741757:0

・19:00〜2時間 WAYLON の ズッダヨガ all level (グランドホテル清風荘) 

   ※3.000円（カップル割引；2名で5000円, Zuddha Yoga TTCの生徒は、2.500円）

　※お申込み SHIHOKOまで : studiolotus.shanghai@gmail.com

　※ヨガマット、お水、ブランケットをご持参下さい。

③12/6(水)

・14:00〜1時間半 SHIHOKOのYINYOGA（申し込み；ヨガテラス荒尾）

・スペシャルクラス WAYLONの「初心者のためのヨガクラス」

　「東バレエ ヨガサークルのご案内」

11月より大牟田市にある東バレエスタジオにて、ヨガのクラスが開催されます！東バレエの第一期生の大坪志保子さんと、そのご主人カナダ出身インターナショナルヨガティーチャーのWaylonさんを迎え、ヨガクラスを行います。バレエを始めるには体が固くて自信がない、健康のために何かしたい、妊娠中出産後の体力改善にも役に立ちます。少人数制でゆっくりと丁寧に指導していきます。初心者の方、大歓迎です！

・19:00〜1時間半 (場所；東バレエスタジオ：初心者クラス・ウェイロン担当)　

　※参加費　①東バレエ会員 高校生以下の学生 1500円 保護者 2000円　②外部参加  2500円

　※持ってくるもの: ヨガマット(ない人はバスタオル) 、小さめのブランケット(最後に寝て休憩する時に使います)

　※お申込み SHIHOKOまで : studiolotus.shanghai@gmail.com

　※詳細；https://www.facebook.com/shihoko.shanghai/posts/10155995246741757:0

④ 12/7(木)

・19:00〜2時間 WAYLON の ズッダヨガ all level (グランドホテル清風荘) 

   ※3.000円（カップル割引；2名で5000円, Zuddha Yoga TTCの生徒は、2.500円）

　※お申込み SHIHOKOまで : studiolotus.shanghai@gmail.com

　※ヨガマット、お水、ブランケットをご持参下さい。

◉

その他ウェイロンの早朝クラス、モーニングサーダナ　４；３０AM スタートが、12月５と7日、荒尾ヨガテラスで開催です。お問合せ・お申込みはヨガテラスまで。

Zuddha Yoga 200hrs TTC part2

 自分で言うのも本当にあれなんですが、Zuddha Yoga のTTCは本当に良い！

◉サーダナ（霊性修行）

◉セヴァ（無私の奉仕）

◉サットサンガ（真の集い）

◉ダルシャナ（インド哲学）

生徒さんの成長する姿にも、卒業生カルマヨギーの奉仕の姿にも、先生方の情熱にも... このサークルに関わる全ての人のエネルギーが輝きだし、そして眩しく美しい。  

第2期も残り1日、さみしくなっちゃいます！

11月スケジュール

 本日2週間の巡業から一旦福岡に戻り、これから1ヶ月地元に滞在予定です。

明日11/1(月)からさっそく荒尾市ヨガテラス、飯塚・福岡・春日・久留米でワークショップを予定しております。

 この写真は、私達が世界中各地に持ち歩く神棚。

木箱の中に、これも世界中の旅先で出逢った神様達が共存し合い、私達をいつも見守ってくれています。

 ズッダヨガのヨガクラスもこんな私達の祭壇のように、どんな方にでも扉をOPENしております。

明日からまたよろしくお願い致します🙏

荒尾ヨガテラス

Waylon Belding 

https://www.facebook.com/events/374359826330424/?ti=icl

Shihoko Otsubo 

https://www.facebook.com/events/1872882859695005/?ti=icl

11月11日(土) 飯塚

https://www.facebook.com/events/128713751219057/?ti=icl

11月12日(日)福岡

 https://www.facebook.com/events/122596431778784/?ti=icl

11月18日(土)春日 

https://www.facebook.com/events/1910771609184747/?ti=icl

11月19日(日)久留米 

https://www.facebook.com/events/353737528405813/?ti=icl

Zuddha Family| Kumamoto Miyazaki Kagoshima Tour

カナダから帰国後、熊本県荒尾市のYoga Terraceからスタート！ 

Yoga Terrace    https://www.yogaterrace.com/

ズッダファミリー、けいちゃんとまゆが揃い、宮崎の Aoshima Yoga Fes へ向かいます！ 

熊本から宮崎まで車で移動。車内は、まるでヒンズー教徒とシーク教と仏教徒が乗り合わせてるカオスな雰囲気。でもズッダヨガという同じ芝生で共に学びあった仲間=サンガで結ばれた強い絆なので、全てをさらけ出し、全てを認め合う凄い友情。

でも会話が濃すぎて、知恵熱です！

 宮崎の青島という特別な場所にある飛び切り素敵なヨガスタジオで行われたズッダヨガワークショップとキルタン。また是非来年も宮崎でお会いできることを願って！

鹿児島へ移動！ 

しほちゃんが営む 旅と食堂kikiへ。

しほちゃんは2人の息子がいて、お店も一人で切り盛りしながら、今回の私達のworkshopを2日間全てオーガナイズして下さいました🙏

今回スタジオを提供して下さったのは、アシュタンガヨガスタジオ Tri 。ニカちゃんのセンス溢れる素敵な空間！

 『旅と食堂kiki』 の しほちゃんが愛情込めて作ってくれた 今回のヴィーガン弁当は、なんと月桃の葉に包まれてやってきました。

打合せもしていないのに、 zuddhalotusyogaschool が大事にしている 「ヨガ的ライフスタイル」という教えを理解してくれていて、無駄な紙を出さない エコ = 地球に優しい Ahimsa (アヒムサ ) なお食事が提供されました。

2日目は、私達ファミリーのリクエストで、ヴィーガンのカオソーイ！絶品です。 ↑

私のクラス後は、しほちゃんのスペシャリティー、ヴィーガンショートケーキ！もう大好き。 ウェイロンもパドマもみーーーんなが安心して、食べられる優しいお味。

マクロビで子育てした経験のあるしほちゃんの愛情を感じた2日間でした。

 彼女の献身的なサポートにより、鹿児島の皆様と美しいエネルギーをシェアできたことを本当にうれしく思います。

 今回の旅で出会った全ての皆様に感謝。

om

 旅と食堂 kiki   http://instagram.com/kyonsii_kyonsii

アシュタンガヨガ Tri    http://www.tri-kagoshima.com/

10月 Fukuoka-Tokyo-Kyoto

10月のスケジュール

FUKUOKA

10月1日(日) WaylonのZuddha Yoga all level in 春日(池端かおり先生主宰)

10月7-14  Zuddha Yoga 200時間ヨガティーチャーズトレーニング in 大牟田 ハイツ

10月15日(日) Earth & Love 北九州豪雨チャリティーヨガワークショップ  in 大牟田ハイツ

◉ 

TOKYO 

10月21日(土)

パークヨガ『ズッダ曼荼羅ワークショップ』10時から2時間、ドネーション

詳細・申込み → https://www.facebook.com/events/943420799129684/?ti=icl

10月21日(土) ヨガスタジオOJAS 新スタジオ川崎（17時より）にて、

Zuddha Yoga シヴァシャクティワークショップ

詳細・申込み → https://www.facebook.com/events/908108302677168/?ti=icl

 10月22日（日）池袋ニルヴァーナヨガスタジオ(16時から）にて、

Zuddha Yoga Infinity

 詳細・申込み →   http://nirvanayoga.shop-pro.jp/?pid=121982849

10月24日（火）SHIHOKO の Healing Lotus with VegeVita RIKA Yoga Workshop

詳細・申込み → https://www.facebook.com/events/166562933914103/?ti=icl

10月２８日（土）辻堂「Udya Yoga Studio」にて、Zuddha Yoga シヴァシャクティワークショップ

 詳細・申込み ↓ 

http://udayayogastudio.blogspot.jp/2017/09/1028-zuddaha-yoga-ws-shiva-shakti.html 

◉ 

KYOTO 

 10月２９日（日）Zuddha Yoga 京都ワークショップ in 大将軍八神社

詳細・申込み →  https://www.facebook.com/events/1842671059380275/?ti=icl

Seven Generations

 先日の満月の日、おもしろいことが！

パドマと二人でバスに乗っていたら、三つ編みした茶色い肌をしたおばちゃんが、大声で私達に絡んできました。

『パドマ(子供)は光の存在』とか、『私たちは彼らから本質を学ぶ』だとか、いろいろ大声で (しかもだいぶしゃがれ声で大迫力) 話しかけてくるのだけれど、ごもっともなお話を続けられるで、そのまま話を聞いていました。

するとおばちゃんが、

『ほら、私達のさ、文化でいうじゃないの。7世代！7世代前の遺言や願い、行いが今こうやって私たちに届き、そして私達の思いや行い、祈りが7世代先に届くってさ』って。

志保子、

「私達？うーん、アジアでそんな教えあったかなー。古い日本や中国の教えに7世代の教えがあったか分かりませんが、そうですね。いい考えです。覚えておきます。」と返したら、あんなにテンション高かったおばちゃんが、急にあれ？って顔してきて、「あんた何人？」って。

私とパドマ、ネイティブ・インディアンとその子孫と勘違いされてたから！

さっそくこの話を、ウェイロンに。

彼は、『うん、もちろん知ってるよ。インディアンの大事な教えだよね』とあっさり。次に、私の尊敬するクンダリーニヨガプラクティショナーのケイ先生に話すと、大爆笑されたんだけど、実は彼女もこの夏同じ学びがあったよう。

彼女が最近フランスで受けてきたホワイトタントリックにしろ、彼女の友人が行なっている divine breath healing という練習方法 - 7代前のご先祖の供養やヒーリングに繋がる瞑想や練習  がシークの教えでもあるそうです。

面白いシンクロが続いたので、これは何かメッセージに違いない！と、早速調べてみました。

◉ 

 自分自身のことでも、自分の世代のことでもなく、来るべき世代の、私たちの孫や、まだ生まれてもいない大地からやってくる新しい生命に思いをはせる。- アメリカインディアンの言葉～アメリカ先住民の古老 - 

　インディアンは「自然界の、そこ、ここに、精霊が宿っている」と信じ自然崇拝していた人々でした。自然と共に生き、自然に感謝しながら生きていた人々でした。

　インディアンにとってのバッファローは、食料（不足するビタミン補給）としてだけではなく、毛皮や胃袋、糞までもが生活のために無くてはならない動物でした。白人たちは、そのバッファローをライフルで乱獲し、皮だけはいで死体をそのままにしていたことに、危機感を抱き、戦いになっていったそうです。

彼らは、子供のころから厳しい教育を受けます。
バッファローの群れの中から、年老いたものを狙います。（若いもの、子供がいるものは、絶対に狙わない）それが分かるようになるまでに３年。さらに、矢が当たるようになるまで３年。
矢の先に毒をぬるのですが、大きな体のバッファローはすぐには死にません。足跡を見抜いて追跡します。村から離れると、今度は自分が他の動物に狙われる番です。
そこでインディアンは祈り、バッファローにテレパシーを送るそうです。「もう子孫を残して、悔いはないだろう。私には子供がいる。助けてくれ」と。すると、次の朝、数十メートルとは、離れていないところにバッファローは倒れていて「おまえか！」と、お互いに確かめるのです。
そして、痛みなく殺し、彼の心臓は土に返し、残りのものは、すべて食べ、食べられないケンはドリームキャッチャーの糸にし、牙は首飾りにして彼が自分達のために死んでいったことを、称えるそうです。

自然への畏敬の念は、植物にもむけられていました。
凶作の年には、生活も質素にしていたそうです。食物連鎖の輪を壊さないために。
自然界は微妙なバランスで保たれています。ほんの少し壊れただけでも、それを回復させるためには、約７世代もの子孫が努力しなければなりません。

インディアンの人々は「自分達の行いのために子孫に負債を背負わせてはならない」と考えて生活し、豊かな自然を次の世代へと受け渡してきたのでした。インディアンは、常に、７世代先の子孫のことを考えて自然と共に暮らしていたのだそうです。

七世代  の 子孫を想い生きるインディアンの世界観より

 素晴らしい教え！

そういえば、ここ4年かな。毎回カナダやハワイで生活する際に、無意識に選んで使用していた洗剤がありました。環境を意識した家庭用洗剤などのブランドで、『セブンスジェネレーション』という名前。

実はその由来は、カナダとアメリカにまたがる地域に住むネイティブアメリカンによる連邦、イロコイ連邦の"Great Law of Peace"の一部に基づいていたというのです！

もしかしたら(これは想像ですが)、パドマはイロコイ族の 血を少なからず引い継いでいるかもしれない？！なぜならウェイロンのパパは日系ハーフで、日本人ともうひとつどこか民族の血を引き継いでいるわけですが、養子で育てらえたので今もそのルーツがわからないそうです。空想ですがもしかしたら？！ おばちゃんは、私の見かけではなく、むしろパドマのソウルに何か繋がりを感じたのでは...。

セブンジェネレーションの翌日 、これもまた偶然。数年前からずっと行きたかった UBC人類学博物館 へ行かないか？と友人から誘いを受けました。

ここは、ネイティブアメリカンというより、現在私達が生活をしているブリティッシュコロンビア州周辺で暮らしていた先住民の展示が主にしてある博物館。 トーテムポール、門柱など、もう大迫力の予想外の素晴らしさ。

 ↑ ボートのように見えますが、実はこの中に食べ物を入れて(他にも色んなボート型の大きな器があり)、村のみんな集まってご飯を食べていたそうです。

 最後に飛び込んできたのが、この作品！  

『ワタリガラスと最初の人間』

先住民の神話では、ワタリガラスは世界に光をもたらした創造主と言われていて、そのカラスがハマグリに入った最初の人間(ハイダ族)を見つ運び地上に下ろしたという神話があるそうです。

 私の勘ですが、UFOに入った人間が、地上に降りて来たっていう風にしか見えない。巨大宇宙船、カラスもエイリアン？ 間違いないです、笑。

◉

満月の日の、ご先祖様からの贈り物。 

ここ数日、我が家でお行儀悪い人がいたら、七世代の教えの話をネタに、習慣を見直しています！

日食前後から、私の中で凄まじい葛藤と気付きがあったのですが、今回の満月で全てがまとまった感じです。

 昔から言い伝えられる教えというものは、今のテクノロジーや学者達がいくら驚く方法を生み出したとしても、決して追いつくことの出来ない智慧と、何より幸せになる方法を三位一体で教えてくれます。私は先の技術より、古代や先祖から伝えらる方法になるべく歩み寄って、これからも学んでいきたい思っています。

Waylon BeldingファミリーとHoshihana Villageで過ごす Yoga Detox 5days Retreat 2017

『Waylon BeldingファミリーとHoshihana Villageで過ごす Yoga Detox 5days Retreat2017 』 

hoshihana villageは、タイ北部チェンマイ市郊外の静かな村にあります。

広々とした敷地に点在する、それぞれスタイルの違う洗練された10棟のコテージ。

お一人様でも、ご家族やお友達との滞在も可能なリトリートです。木々や花々に囲まれながら、今回もズッダヨガファミリーの為に、hoshihana village を全て貸し切りに。気の向くままに散歩したり、鳥の声と共に目覚めヨガや瞑想、そして体に負担のないVeganのタイ料理やデトックスメニューをご用意。

３日目には半日ファスティングも入ります。

お庭のプールで泳ぎ、ハーバルサウナで汗を流した後は、ここチェンマイにて本場タイマッサージなどのデトックスタイム。

1セッション90分の至福のタイマッサージ付きです。

リトリート滞在中におひとり様1回受けて頂けます。

チネイザンのデトックスオプションもございます。

そして、夜は満天の星空を眺めながら瞑想や音のヨガとも言われるキルタンのギャザリング！

ご自分の別荘にいるような気分で、今年一年の締めくくりとして、ご自身へのご褒美にゆったりと瞑想的な時間を、私たちと共に過ごしませんか？

あえて外出することもなく、制限されたシンプルで美しい自然の中で、心地よい特別な自分と深く繋がれる貴重な時間。

また今回のリトリートは、身体だけでなく、環境にも優しいエコロジーを意識し生活を体験して頂きます。コンポスト(生ゴミ) 以外のゴミをなるべく出さない、私達の無駄に行っていた習慣の改善もテーマにし、ヨガ的なシンプルで物に執着しないライフスタイル=習慣も学んでいきます。

2017年度は前回のリトリートより更に、静けさとシンプルで清らかな空間、自身を内観出来る環境を目指しております。

おひとりおひとりが穏やかで、そして心豊かな時間を過ごしていただけることを願って。

2017年9月1日

リトリート・オーガナイザー　

市山みな　大坪しほこ

 http://www.zuddhalotus.com/thailand-december-2015/

Hoshihana Villageについて

タイ・チェンマイ市内から車で40分ほどの自然豊かな村にある「隠れ家」のようなゲストハウス。約10,000㎡の広大な敷地内には個性的でモダンなスタイルの異なった10のコテージがあります。

このリトリート期間中はこの施設を全て貸し切り、よりプライベートなバケーションを味わって頂ける事でしょう。

敷地内は一面に芝生や木々が広がり、そこにいるだけで安らぎを感じる瞑想的空間です。

清らかで無駄を削いだ禅的な美しさを放つ hoshi hana village で過ごした年末は、生涯忘れられない想い出となるでしょう。

hoshihana villageでの宿泊費は、隣接するHIVに母子感染した孤児たちの生活施設「バーンロムサイ」の運営費として使わせていただきます。

ここへ滞在していただくこと＝バーンロムサイの子供たちへの支援となります。

リトリート日程

日時

2017年 12月17日（日）午後開始

2017年 12月21日（木）正午解散

場所  ｈｏｓｈｉｈａｎａ Village

          Thailand Chiangmai

定員     1５名

参加費         12.8万円

早割り価格  11万円 （ 10/1迄）

※ お申し込み後1週間以内にご予約金として

5万円入金して頂いた方からお席を確保致します。

※ 10/1迄に参加費全額ご入金可の方に限り適用、Zuddha Yoga TTC卒業生（受講中の方も含む）

 ※10/14まで早割価格適応となります。

 ※お申し込み後1週間以内にご予約金5万円を入金して頂き、残金は10/14迄にご入金の方に限り適用

༓昨年度参加して下さった皆様へ༓

  ※ 2017年度よりhoshihana village 宿泊料値上げの為止むを得ず2017年度のリトリート参加費も値上げする事となりました。 ご了承下さいませ。

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◉ 参加料金に含まれるもの

①ヨガ・ワークショッップ

⚫︎ズッダヨガクラス

⚫︎クリアヨガ

⚫︎メディテーション

⚫︎プラーナヤーマ

⚫︎陰ヨガ

⚫︎キルタン

⚫︎瞑想

⚫︎スピリチュアルワークショップ (ウオーキングメディテーション・OH Card 等)

※  毎日の瞑想、呼吸法、１日２回以上のアーサナの練習（ズッダヨガ、陰ヨガ、アクロヨガのクラス等）

②お食事

༓ 一日目の夜から最終日の朝まで全 11食、完全Veganのサトヴィックなお食事

༓ Anandamide Laboratorium （至福物質研究所）Vegan料理研究家 mina の healthy Vegan Raw sweet    付き

༓ ラストディナー

チェンマイで有名なベジタリアン料理研究家、ターおばさんの独創的で美味なるVeganタイ料理。ディナービュッフェパーティー

③ご宿泊

hoshihana Village

コテージ宿泊

独立した2～3人部屋です。ひとり1台のシングルベッドを使用。男性2名様迄 、おひとり部屋2室ございます。

シャワー、コンセント、キッチン、リビング、アメニティー、タオル 付き

④その他

⚫︎タイ古式マッサージ 90分 1セッション付き

⚫︎ハーバルサウナ

⚫︎ジョルジオ アルマーニから寄与された貸切りプール（夜23時まで利用可能）

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◉ 参加料金に含まれないもの

⚫︎航空券

９月現在の時点で福岡ーチェンマイ間

（例 ）行き→前日16日入り、帰り→一日滞在 帰国22日　9/1現在 ４万円以内のチケットございます。

※ エクスペディアよりお調べ

一番乗り継ぎが簡単で、荷物の受け取りも楽なタイ航空のエアチケットも福岡⇄チェンマイ間6万以内でございます。

チェンマイ迄のチケットの取り方などが不安な方はサポートして参りますのでどうぞご安心下さい。

2016年度のタイリトリートは福岡からの参加者8人が同じ飛行機を予約したので現地まで修学旅行みたいに賑やかな旅となり、海外初めての方も安心して参加されていました。

⚫︎空港から施設までの交通費

チェンマイの空港からタクシーで２０分、片道 1台 １７００円前後となります。

⚫︎ ヨガマットレンタル（有料）

日本からヨガマットを持ってくるのが大変な方は、hoshihana villageにてヨガマットレンタル可能となります。枚数に限りがある為、ヨガマットレンタル必要な方はお申し込み時にお知らせ下さい。こちらは現地で各自現金（タイバーツ）でお支払いして頂きます。

※ヨガマット1本1日50バーツ×5日=250バーツ、日本円で 5日間レンタルして約800円前後です。

⚫︎ リトリートの前後の宿泊

ご希望の方は日本人オーナーのゲストハウス、Greendaysを12/16と12/21貸し切りしております。宿泊希望の方はお申し込み時にお知らせ下さい。こちらの宿にお泊まりの方は翌日グループタクシーでhoshihana villageへ移動する事も可能です。宿泊人数が限られておりますのでお申し込み頂いた順にご案内とさせて頂きます。

Greendays

一泊朝食付き 1500円前後、空港からGreendaysまで　タクシーで15分位     150バーツ （ 500円前後 ）

⚫︎ チネイザン（ 一日限定 2名様迄 ）

ं デトックスオプション ं

Ｃｈｉ Ｎｅｉ Ｔｓａｎｇ

フリータイムや就寝前にご希望の方はチネイザン（氣内臓療法） を受けて頂く事も可能です。

「チネイザン・気内臓療法」は、中国語で「氣の内臓マッサージ」という意味の、お腹の解毒と浄化のための内臓デトックスマッサージです。

チネイザンは身体的な身体のほぐし、内臓へのアプローチだけではなくメンタルにとても影響のある精神的な深いリラクゼーションを感じるマッサージです。

施術する側と施術される側がいつしか境界線がなくなって一体感を感じひとつとなり、チネイザンならではの独特な感覚、ヒーリング、ご自身へのご褒美時間をぜひ味わっていただけたらと思います。

チネイザンセラピスト《 mina Ichiyama 》

チェンマイ TAO GARDEN 

タイ政府・タイ衛生省Universal Healing Tao公認

Chi Nei Thang 氣内臓療法 Ⅰ 習得

Mantak Chiaji、Jutta Kellenbergerji より直接

基礎からチネイザンを學ぶ。

国内ではオステオタイなどをmanijiから學び

現在も定期的にチェンマイに渡り

ブラインドマッサージのChaiwatjiに師事

Instagram   @m._i_n_.a

https://www.instagram.com/m._i_n_.a/

リトリート滞在中にチネイザンをご希望の方やリトリート中の集中内臓デトックスコースに興味のある方やご予約希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい。

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★お申し込み方法★ 流れ

1.

⚫︎参加表明

こちらのFacebookのイベントページより先ずは参加表明をお願いします。

※ 左端の 参加 にチェックをお願いします。

2. 

⚫︎参加者だけの非公開グループにご招待参加表明をされた方をご招待いたします。

こちらのグループメッセージで参加者皆様とリトリートに関する様々な情報を共有頂けます。

3.

以降のお申し込み手続き等記載されてありますので必ずご確認下さい。

⚫︎申し込み手続き

参加者全員、個別に gmail にてお申し込み書を送って頂きます。

4.

⚫︎お申し込み金

一週間以内にご予約金として

50000yenを入金して頂きます。

 ※ ご予約金の確認が出来た方から仮予約としての

    お席を確保させていただきます。

5. 

⦁残額ご入金

早割り価格をご希望の方は10/1迄に全額お支払い

※ ズッダヨガ TT 卒業生、または受講生に限り早割り適用価格は10/14迄となります。

ご予約金を差し引いた残金を納入して頂いた方から正式な参加者としてお席を確保させて頂きます。

以上、5つのお手続きとなっております。

Facebookの参加表明をされただけでは、お席の正式な確保とはなりませんのでご確認の方よろしくお願いいたします。

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◉ お問合わせ

担当: 市山 ミナ

mail :   chineitsang.mina⭐︎gmail.com

※ ⭐︎の部分を@に変えてメール送信をお願いします。

Love & Earth vol.2

 10/15 (日) に、北九州豪雨災害のヨガワークショップを「Love&Earth」の午前の部にて行います。

Waylon, Shihokoの シヴァシャクティworkshopとケイちゃんによるゴングヒーリング。そしてデリサジちはるちゃんのランチ付きです。

Come TO愛ちゃんを筆頭に、第2回 Love&Earth のマーケットイベントの午前の部で参加させて頂きます。

マーケットにはなんと徳島から 私の大大大好きな Ecomomaiの井内 麻衣ちゃん、nuuの広貞 葉子ちゃんのお洋服、沖縄から Amateras のえりなちゃんのお店やワークショップも出店。かなり豪華なエコイベントになります。ぜーーーーったいに見逃さないで下さい。

野外でマルシェ、出店は全てヴェジタリアンです！

 また特別企画として午後から、世界を旅するMayuのチベッタンボールサンウドヒーリングワークショップ、マリーズ&ほうちゃんのライブもあります！

ワークショップの詳細お申し込みはこちら　

 https://www.facebook.com/events/1406065622795784/?ti=icl

 🌿

 皆様のお力添えあって、待望の第2回 #Love&Earth 開催することになりました！このわくわくを形に出来るように全力を尽くしたいと思っています。

〜自然に優しくこころ豊かな暮らし〜愛と地球をテーマに大牟田市でビッグイベントを開催します。

Facebookイベントページができたので、是非Checkしてください。

https://www.facebook.com/events/1036472899822250??ti=ia

 随時更新していきます。

come to 横山愛 

Outdoor Sadahana in Vancouver

Our classes in Vancouver are always delightful. Integrating nature and the elements good company and strong Tapas! May we always have each other to help out our Sadhana!

全てのものに感謝 ―ズッダヨガを通して私の学び― Reiko

今年２月にハワイ島にてズッダヨガのティーチャーズトレーニングを受講したレイコちゃんの気付きのシャア。彼女はウェイロンの長野の生徒であり、私はハワイで会う時までお会いしたことのない生徒さんでした。しかもウェイロンの一回だけのワークショップで受講を決意したもの、自分の直感と疑いや周りのプレッシャーに押され受講をためらいます。

ヨガを知りたい！と思う時、自分への探究心が芽生えます。それを恐る者、求める者、会ったことのない彼女は私と数回に渡る手紙のやりとりで、自分の闇、願い、全てをさらけ出し、最終的に彼女は自分で覚悟を決めてハワイにやってきました。

このコースを受講すると決意した時からヨガのトレーニングは既に始まっているのです。

「ズッダヨガ」という名前でTTCを運営していますが、私たちの教える200時間は、ズッダヨガというサンガを通じ、紀元前から伝えられてきた生命科学「ヨガ」というものをより噛み砕いて現代社会で生き延びていく術を教え伝える作業を行っています。

現在のレイコちゃん、TTCで出会った素晴らしい仲間との学びの後、長野で勉強していたしほさんのヨガスタジオ『ティーヌヨガ』にて講師デビューし、今という時間を大事に生きていることでしょう。

◉ 

ナマステ！

私の名前は、Reikoです。

2017年にハワイ島でZuddha Yoga TTC 200時間を取得しました。

私とヨガとの出会いは、日々の仕事と家事の忙しい毎日、頭の中はいつも動き回っていて止まらない頭痛、かき乱される心、何かと戦っている自分・・などを、自分自身の力でどうにか変えたいという思いでヨガを始めました。

子供のころからバスケットボールをやっていたため、体を使ったきついポーズをとることに最初は楽しさを感じていました。けれどその練習中や瞑想をしている時に、心の中に日々の葛藤や、弱い自分が出てきて、自分の内側に目を向けることが、ポーズをとるよりももっときついことがありました。練習中に涙が止まらないこともありました。

 ヨガの練習や瞑想を続けていくことにより、外側に答えはなく自分の中にしか答えはない、それを学んだ時に、私はここにいてこのままでいい、そして私の中の私を見出した気がしました。その時自分が心から喜んでいて自分を許したような感覚になったのです。同時に、周りにあるすべてのものに感謝する心が自然と湧き出してきたのです。

 いつも忙しく動き回っている意識、頭の中をクリアにして自分の中にある自分を、一緒に見つけていきませんか。ヨガを通して私が学び、感じていることを皆さんと共有し、より一層の心の平安と、体の健康を維持していくお手伝いができたらと思うのです。 

 全てのものに感謝　―ズッダヨガを通して私の学び―

私の意識、心は常に外に向けられ、しっかりとした土台がなくいつも揺れ動いていた。

そんな時、私の通うヨガ教室にウェイロン先生が来た。

一つ一つの言葉に彼が実体験から得た深い学びと、言葉を超えた大きなものを感じ、この人のヨガをより深めていきたいと感じた。

ハワイのＴＴＣを知り、心の奥底では挑戦してみたい、けれど頭の中ではそれを抑えていて、勇気が出なかった。

それを、ウェイロン先生は、「ただジャンプするだけ！」と、本当に無垢な少年のように、ちょこっと前にジャンプした。その時、私の中でなにかがはじけた。

「え！そんなちょっとの勇気？」と腹から噴き出すような笑いが込み上げ、今まで何を悩んでいたのか、と殻に入って守っていた自分が、少しずつ抜け出そうとしているのを感じた。もうこの瞬間から私の学びはすでに始まっていた。

ハワイでの生活は、私がずっと抱えていた将来に対する不安、他人と比較して心がうまくコントロールできない自分を、無いものにしてくれた。そんなことを考えている余裕がなかった。

早朝からのクリア、ハードなアーサナの練習、キルタン、ヨガスートラ・・・毎日が盛り沢山で、一日一日をやり終えていくことで一杯だった。

こんなにシンプルにただヨガに集中する、本当に楽しくて、きつい練習も私は幸せだった。ウェイロン先生の毎日の教えやアーサナが、私に愛をもってすべてのものに感謝する気持ちを自然と湧きあがらせてくれた。そして自分の内側を見つめていくこと、外にばかり意識を向けていたが、本当は自分の中に答えがあることを学んだ。それは、単にウェイロン先生の言葉やヨガスートラにある教えだけでなく、自分自身がきつい練習の中から実体験として学んだこと。今ここにいる私を感じ、すべてを受け止めてそして手放していく・・・もちろん日本に帰った今それを実践していくことは容易いことではない。、日々受け入れがたいことに惑わされたりする事の連続だが、ジャングルでのシンプルな生活とヨガがそれに執着しない方法を学ばせてくれた。

そしてズッダヨガの修行の場へと、私を見えない力で呼び寄せてくれたズッダファミリー、大切な仲間たち、ハワイのジャングルの大きな自然、動物たち、全てにありがとう。そして、私を見守り、送り出してくれた家族に大きな愛と感謝を込めて、ありがとうと言いたい。そんな気持ちでいっぱいになった。

私が私を見いだすきっかけになったのがこのＴＴＣ。

私がこの体験をどう生かして生きていくのか、ここからが本当のタパス（苦行）。

学びを止めずに深めて生きていきたいと思います。

Yoga chitta vritti nirodhah. 　

私の奥深くに入ってきたスートラ

Reiko